本说课以短跑途中跑技术为例，遵循“健康第一”理念，聚焦学生技术掌握与体能提升，设计思路立足学情，明确“摆臂协调、步频步幅结合、身体重心稳定”重难点，目标设定兼顾技能、体能与情感培养，实践环节采用“讲解示范—分解练习（摆臂、折叠前摆）—完整技术练习—纠错强化”递进式教学，结合游戏化竞赛激发兴趣，通过分层指导满足个体差异，最终实现技术动作的规范化与实效性，助力学生短跑能力提升。
教材分析
短跑是田径运动的基础项目，也是发展速度素质的核心手段，而途中跑作为短跑全程中距离最长（占全程60%-70%）、速度最快的阶段，是决定短跑成绩的关键环节，其技术核心在于以髋为轴的高速摆动、协调的摆臂与蹬地配合，以及合理的身体重心控制，通过本课学习，不仅能帮助学生掌握正确的途中跑技术，还能提升速度、协调性等身体素质，为后续学习跨栏、接力等项目奠定基础。
根据《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》要求，本课属于“运动技能”领域中的“田径类”内容，针对初中二年级学生（水平四），重点突出“技术规范性”与“实践应用能力”的培养，符合该学段学生身体发育特点（速度素质敏感期）和心理需求（竞争意识强、渴望展示）。
学情分析
教学对象为初中二年级学生（14-15岁），其生理与心理特征如下：
- 生理特点：神经系统兴奋性高，模仿能力强，但动作稳定性不足；下肢力量有一定基础，但核心控制能力较弱，易出现“坐着跑”“摆臂与蹬地脱节”等问题。
- 心理特点：好奇心强，喜欢游戏和竞赛，对“速度”有天然追求，但易因技术难度产生挫败感，需通过分层练习和趣味化设计保持学习兴趣。
- 技能基础：小学阶段接触过短跑的简单跑动，但对“途中跑”的技术细节（如“扒地式”着地、摆臂幅度）缺乏系统认知，需通过分解练习逐步建立动作表象。
教学目标
基于教材与学情分析，制定三维目标：
- 知识与技能：说出途中跑“身体稍前倾、以髋为轴摆动、积极‘扒地’着地”的动作要点；80%以上学生能做出正确的摆臂与蹬地配合动作，60%学生能在30米跑中保持技术稳定性。
- 过程与方法：通过“讲解示范—分解练习—完整练习—竞赛应用”的递进式学习，发展观察模仿、自主纠错和团队协作能力。
- 情感态度与价值观：在练习与竞赛中体验运动的成就感，培养勇于挑战、遵守规则的精神，增强“速度控制”的安全意识。
教学重难点
- 重点：途中跑的正确身体姿势（重心稍前倾、目视前方）与协调的摆臂技术（以肩为轴，前后摆幅不超过身体中线）。
- 难点：上下肢协调配合（摆臂带动腿部蹬地）和“扒地式”着地技术（前脚掌积极“扒地”，避免“刹车”现象）。
教法学法
（一）教法
- 讲解示范法：教师通过正面、侧面示范，结合“口诀化”讲解（如“身体前倾不后仰，摆臂像钟摆，蹬地要扒地”），帮助学生建立清晰的动作表象。
- 分解与完整练习法：将途中跑技术拆解为“摆臂”“高抬腿”“小步跑”等分解动作，再过渡到30米完整跑，循序渐进突破难点。
- 游戏竞赛法：设计“30米迎面接力”“技术小裁判”等游戏，激发学习兴趣，强化技术应用。
- 纠错反馈法：通过“教师巡回指导+学生互评”的方式，针对“坐着跑”“摆臂左右晃”等共性问题，及时给予纠正。
（二）学法
- 观察模仿法：观察教师示范，通过“慢动作回放”“同伴对比”等方式，自主发现动作差异。
- 自主练习法：通过“重复练习+自我暗示”（如默念“摆臂用力”），巩固动作自动化。
- 合作探究法：分组练习时，组内成员互相观察、记录动作，共同分析问题，培养团队协作能力。
教学过程
本课遵循“准备—基本—结束”的三段式结构，总时长45分钟。
（一）准备部分（8分钟）：激活身体，激发兴趣
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课堂常规（2分钟）
- 集合整队（快、静、齐），师生问好，检查服装与出勤。
- 宣布本课内容：“今天我们学习短跑的‘核心技术’——途中跑，练好了就能跑得更快！”（激发期待）。
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热身活动（6分钟）
