中班体育教案，快乐单脚跳——发展幼儿平衡与协调能力，中班快乐单脚跳——发展平衡与协调能力

频道：综合日期：2026-08-15 12:22:46 浏览：2

本教案针对中班幼儿设计，以“快乐单脚跳”为主题，旨在通过趣味活动发展幼儿的平衡能力与身体协调性，活动通过热身游戏“小动物跳跳跳”激发兴趣，随后示范单脚跳动作要领（如屈膝、摆臂、保持平衡），设置“过小河”“摘果子”等游戏情境引导幼儿练习，逐步增加难度（如延长跳跃距离、设置障碍），过程中注重鼓励幼儿大胆尝试，分组练习并给予个别指导，最后以放松活动结束，通过游戏化练习，幼儿不仅能提升单脚跳的平衡协调能力，更能体验运动的快乐，培养参与体育活动的兴趣。

活动目标

认知目标：了解单脚跳的基本动作要领（如单脚站立、膝盖微屈、落地缓冲），知道单脚跳是锻炼身体平衡能力的方法。
技能目标：尝试用单脚连续跳过短距离障碍（如10-15厘米的线条、小地垫），发展下肢力量、平衡感及身体协调性。
情感目标：乐于参与单脚跳游戏，体验挑战成功的快乐，培养勇敢、坚持的品质。

活动准备

物质准备：
- 平整的操场或活动室场地（清除尖锐障碍物）；
- 标志物：彩色呼啦圈4-6个、小地垫8-10块、平衡木1条（低矮）、起点线与终点线各1条；
- 辅助材料：小贴纸（奖励用）、背景音乐（热身用《兔子舞》，游戏用《小跳蛙》，放松用《摇篮曲》）；
- 安全道具：软质护膝（备用，供平衡能力弱的幼儿使用）。
经验准备：幼儿已掌握双脚连续跳的动作，对“跳”的基本动作有初步感知。

活动过程

（一）开始部分：热身导入，激发兴趣（5分钟）

队列与问好：教师带领幼儿排成圆圈，师生问好，检查着装（系好鞋带、避免穿拖鞋）。
热身游戏：“小动物模仿操”
- 教师引导：“今天我们来做‘小动物健身操’，学一学会跳的小动物吧！”
- 动作设计：
  - “小兔子跳”：双脚并拢跳，双手举过头顶做“耳朵”（活动膝关节）；
  - “小青蛙跳”：蹲跳，双手放在胸前（活动腿部肌肉）；
  - “小企鹅走”：双脚交替走，双手张开保持平衡（活动踝关节）；
  - “长颈鹿伸颈”：踮脚尖、双手向上伸展（拉伸下肢）。
- 播放《兔子舞》音乐，教师带领幼儿重复2-3遍，重点活动下肢关节。

（二）基本部分：探索学习，练习单脚跳（20分钟）

示范讲解：认识“单脚跳”的动作要领（3分钟）

教师示范单脚跳动作，边做边讲解：“单脚跳就像‘金鸡独立’一样，一只脚站稳，另一只脚轻轻跳起——膝盖要弯一点，像小弹簧一样，落地的时候脚尖先着地，膝盖再慢慢蹲下，这样就不会摔啦！”
请2-3名动作协调的幼儿示范，教师用儿歌总结要领：“单脚站，弯膝盖，轻轻跳，落得稳！”（配合简单手势：单脚站立→膝盖弯曲→双手摆动→落地缓冲）。

分层练习：从“站稳”到“跳跃”，逐步挑战（12分钟）

第一步：单脚站立“小树苗”（3分钟）
- 玩法：幼儿自由选择一个位置，双手叉腰，尝试单脚站立，保持身体稳定，教师巡视指导：“小树苗要站直，别晃哦，看看谁站得最像小松树！”
- 个别指导：对站不稳的幼儿，可让他们扶着椅子或墙壁练习，逐步过渡到独立站立。
第二步：原地单脚跳“小皮球”（4分钟）
- 玩法：幼儿双手叉腰，原地用单脚轻轻跳起（每次跳1-2厘米高），落地时膝盖弯曲缓冲，教师用语言提示：“跳得低一点，像小皮球轻轻落地，不要‘砰’的一声哦！”
- 游戏：“小皮球接力”——幼儿分成2组，每组排头单脚跳到终点线（距离3米），拍一下小铃铛后返回，下一名幼儿继续，看哪组完成得又快又稳。
第三步：单脚跳过“小障碍”（5分钟）
- 玩法：设置不同难度的障碍：
  - 低难度：单脚跳过平铺的小地垫（10厘米宽）；
  - 中难度：单脚跳进呼啦圈（圈间距30厘米，连续跳2-3个）；
  - 高难度：在低矮平衡木（10厘米高）上单脚走（可扶手）。
- 幼儿自由选择难度挑战，教师鼓励：“试试看，你能跳过几个小障碍？挑战成功就能贴一颗小星星！”

游戏巩固：“小青蛙过池塘”（5分钟）

玩法：教师用呼啦圈围成一个大“池塘”（直径3米），圈与圈之间间隔20厘米（“荷叶”），幼儿扮演“小青蛙”，必须单脚跳到每一片“荷叶”上，不能掉进“池塘”（脚踩到地面）。
规则：跳的时候要单脚连续跳，中途换脚需重新开始；到达终点后，可以大声说：“小青蛙，过池塘，成功啦！”
播放《小跳蛙》音乐，幼儿分组游戏，教师为每只“成功过塘的小青蛙”贴小贴纸奖励。