省实验中学以体育为育人抓手，紧扣新时代“享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”的体育育人要求，通过深化体育教学改革、构建“教会、勤练、常赛”体系，将体育精神融入学生成长全过程，学校以体育智，通过科学训练提升学生专注力与思维力；以体育心，在团队协作与竞技挑战中培养学生规则意识与抗压能力，体育不仅强健学生体魄，更成为开启全面发展之门的钥匙，助力学生在运动中塑造健全人格，为终身发展奠定坚实基础。
在“健康中国”战略与“五育并举”教育理念深入人心的当下，体育已不再是教育的“边缘角色”，而是塑造学生健全人格、锤炼意志品质、提升综合素养的核心载体，作为省级基础教育示范校，省实验中学始终将体育置于育人体系的重要位置，以“强健体魄、健全人格、锤炼意志”为目标，构建了一套理念先进、体系完善、要求明确的体育育人机制，从课程设置到日常锻炼，从体质监测到精神培育，省实验对体育的要求，既是对国家教育方针的坚定践行，更是对“培养什么人、怎样培养人”这一根本问题的深刻回答。
理念先行：树立“健康第一，体育为基”的育人导向
省实验中学的体育教育，始于对“人”的全面发展需求，学校明确提出“无体育，不教育”的口号，将体育定位为“立德树人的重要途径”，而非简单的“身体锻炼”，在办学理念中，体育与智育、德育、美育、劳育深度融合，强调“强健的体魄是终身发展的基石，体育精神是人格养成的底色”，这一导向贯穿于教育教学全过程：从校长到一线教师，从课程规划到学生评价，体育始终被赋予“育人”的核心使命——不仅让学生“学会运动”，更要通过运动“学会合作、学会坚持、学会超越”。
这种理念的落地，体现在对学生体育认知的引导上，学校通过主题班会、体育名人讲座、校园体育文化周等活动，让学生理解“体育不仅是竞技，更是生活态度”；通过教师培训，强化体育教师的“育人意识”，要求他们在教学中不仅传授技能，更要渗透规则意识、抗挫折能力和团队协作精神，正如一位体育教师所言：“我们教学生投篮，更教他们在输赢中保持平常心；带学生长跑，更教他们在极限时咬牙坚持的韧劲。”
课程为基：构建“必修+选修+特色”的体育课程体系
课程是体育要求落地的核心载体，省实验中学严格遵循国家课程标准，同时结合学校特色与学生需求，构建了“三位一体”的体育课程体系，确保体育要求“可落地、有层次、能选择”。
必修课程：夯实基础，确保“每天锻炼一小时”，学校严格执行“每天一节体育课”制度，初中阶段开设田径、体操、球类（篮球、足球、排球等）、武术等基础项目，高中阶段增加体能训练选项，确保学生掌握1-2项终身受益的运动技能，课程内容注重“趣味性与实效性”结合：将传统体育项目（如跳绳、踢毽子）融入课堂，通过“运动闯关”“班级对抗赛”等形式激发学生兴趣；针对体质较弱学生，开设“体能提升课”，由专业教师制定个性化锻炼方案。
选修课程：个性发展，满足多元需求，为满足不同学生的运动兴趣，学校开设20余门体育选修课，涵盖羽毛球、乒乓球、网球、健美操、街舞、击剑、攀岩等项目，学生可根据自身爱好选择，课程实行“走班制”，由专业教练或校外专家授课，对有竞技潜力的学生，学校开设“校队预备班”，进行系统训练；对喜欢休闲运动的学生，开设“户外拓展课”，培养运动习惯。
特色课程：传承文化，彰显学校品牌，作为省级传统体育项目学校，省实验将“田径”“篮球”作为特色项目，纳入校本课程体系，学校组建田径队、篮球队、足球队等校队，每天进行专业训练，定期参加省市级比赛；开设“体育文化鉴赏课”，通过观看经典赛事、分析战术、学习体育史，让学生感受体育精神与文化内涵，学校还将体育与德育结合，开展“红色体育”主题活动，重走长征路”模拟越野跑,在运动中传承红色基因。
锻炼为要：落实“日常+强制+激励”的锻炼机制
体育要求的关键在于“坚持”，省实验中学通过制度保障与活动激励，构建“全员参与、全程监督、全面评价”的锻炼机制，确保体育要求从“课堂”延伸到“日常”。
日常锻炼：固定时间，全员覆盖，学校将“大课间活动”列为“必修课”，每天30分钟，内容涵盖广播操、特色项目（如班级跳绳集体舞、跑步方阵）等；课后服务时间开设“体育社团开放日”，操场、体育馆全面向学生开放，配备教师值班指导；寄宿学生实行“晨练制度”，每天早晨20分钟跑步或体能训练，由班主任与体育教师共同监督。
强制要求：底线标准，不搞特殊，为杜绝“体育边缘化”，学校明确规定：体育课不得占用，因病免修体育需提供医院证明，并安排“适应性锻炼”；体质测试不达标的学生，需参加“课后补习班”，直至达标；体育成绩纳入“综合素质评价”，与评优评先、升学推荐挂钩，实行“一票否决制”，某学生学业优异但体育长期不达标，虽获“学习标兵”提名，但因体育成绩未达标，最终被取消评选资格——这一规定让“体育重要”从理念变为现实。
激励措施：多元评价，激发动力，学校设立“体育之星”“锻炼达人”“进步之星”等奖项，每月评选表彰；举办“校园体育节”，设置田径、球类、趣味运动等项目，鼓励全员参与；对在省市级比赛中获奖的学生，给予“体育特长生”加分奖励，并在校园宣传栏展示其风采，通过“正向激励”，让学生从“要我练”转变为“我要练”。
精神为魂：培育“拼搏、协作、超越”的体育品格
省实验中学认为，体育的最高境界是“育人”，学校通过竞技比赛、团队活动、挫折教育等，让学生在运动中锤炼品格，将体育精神内化为成长动力。
竞技比赛：在输赢中学会成长，学校每年举办春季田径运动会、秋季球类联赛，设置“班级总分奖”“精神文明奖”“最佳拼搏奖”等，强调“参与比输赢更重要”，在篮球比赛中，某班级因实力差距悬殊落败，但队员们在赛场上始终互相鼓励、永不放弃，最终获得“最佳拼搏奖”，班主任在总结时说：“比赛的结果不重要，重要的是他们学会了面对失败不气馁，这就是