假期里，我坚持“运动打卡”，让每一天都充满活力，每天早上跳绳10分钟，下午和爸爸一起打羽毛球，周末全家去公园跑步，刚开始跳绳总会绊倒，但慢慢能连续跳100多个了；羽毛球从接不到球到和爸爸打来回赛，越来越有默契，运动不仅让我更强壮，以前爬楼梯会喘，现在一口气上五楼也不累；还让我养成了早睡早起的习惯，这个假期，运动成了我的好伙伴，不仅收获了健康，更感受到了和家人一起运动的快乐，新学期，我要继续把这份活力带到校园里！
盼望已久的寒假像一只快乐的小鸟,扑棱着翅膀飞到了我身边，这个假期，我可没当“沙发小土豆”，而是把体育锻炼当成了每天的“快乐任务”，在运动中挥洒汗水，收获成长，就让我来给大家讲讲我的假期锻炼故事吧！
我的“运动小计划”：从“随意玩”到“坚持练”
放假前,体育老师告诉我们：“假期不放松，运动不停歇！”我和妈妈一起制定了“每日运动打卡表”，把喜欢的运动项目排得满满当当：每天早上7点半，和爸爸去小区晨跑20分钟；上午写完作业后，跳绳10分钟（目标是从连续跳50个到100个）；下午跟着体育课上学过的广播体操视频，做两遍拉伸；傍晚如果天气好，就和妈妈打羽毛球30分钟，妈妈还在计划表旁边画了个可爱的运动小人，说每完成一项，就能给它贴一颗星星，集满20颗星星，周末就带我去户外爬山！这个“小计划”让我的运动变得像游戏一样有趣，再也不用担心“今天该动什么”啦！
汗水里的“小进步”：从“有点难”到“我能行”
刚开始跳绳的时候,我总是被绳子绊倒，跳了5个就气喘吁吁，急得直跺脚，爸爸蹲下来教我：“手腕要小幅度转动，别用胳膊甩，眼睛看前方，轻轻跳起来就好！”我按照爸爸的方法练，从一开始的磕磕绊绊，到后来能连续跳30个、50个，最后寒假最后一天，我居然一次性跳了87个！妈妈用手机录下了视频，我看着视频里自己甩着绳子、小辫子一蹦一跳的样子，开心得跳了起来——原来“坚持”真的能让我变得更强！
晨跑也让我收获满满,以前我跑100米就想喊累，现在跟着爸爸绕小区跑一圈（400米），虽然还是会满头大汗，但跑到终点时，我能清楚地听到自己“咚咚咚”有力的心跳声，感觉浑身都充满了能量！有一次下小雨，不能去户外，我就跟着视频做“亲子健身操”，妈妈和我一起学动作，两个人笑作一团，连窗外的雨声都好像在为我们加油。
运动中的“大惊喜”：从“一个人”到“一群人”
假期里,我最期待的就是和邻居小伙伴一起运动，下午三点，小区广场成了我们的“运动乐园”：我们一起玩“老鹰捉小鸡”，我当“老鹰”时，要跑得飞快才能抓住“小鸡”；当“母鸡”时，要张开双臂保护所有“小鸡”，虽然跑得满头大汗，但笑声比风还大！我们还比赛拍皮球，看谁连续拍得多，明明一开始拍了10个就掉了，但大家互相鼓励，“加油！你能行！”后来我居然拍了25个，小伙伴们围着我鼓掌，那一刻，我觉得比得了奖状还开心！
爸爸还会带我去公园骑自行车,以前我骑自行车还需要辅助轮，这个假期，爸爸拆掉了辅助轮，扶着车尾帮我找平衡，摔了两次后，我突然掌握了技巧，自己能骑出好远！风从耳边吹过，路边的树向后跑，我大声喊：“爸爸你看，我像不像小鸟在飞？”爸爸笑着说：“我们的‘小飞侠’起飞啦！”
假期锻炼“小感悟”：运动让我更棒啦！
这个假期,我不仅跳绳变多了，跑步变快了，还发现了运动的“秘密”：原来运动不只是“玩”，还能让我少生病——以前换季时我总咳嗽，这个假期一次都没感冒！而且每天运动完，写作业时我的脑子也变清醒了，字写得比以前工整，算数学题也更快了，最重要的是，我学会了“坚持”：有时候想偷懒，但看到计划表上的星星，想到小伙伴们的鼓励，我就告诉自己：“再坚持一下，我能行！”
现在假期结束了,但我对运动的热爱没有停止，每天早上，我还是会早起跳绳；体育课上，我要把假期练的本领展示给同学们看，运动就像我的“好朋友”，让我变得更健康、更快乐、更自信，以后我要和这个“好朋友”一直走下去，做一个充满活力的“运动小健将”！