高血压高血糖喝什么茶好？这5种茶辅助降压控糖又养生，建议收藏！

很多高血压（包括高血糖合并高血压）人群都关注喝什么茶能辅助降压又养生，有5种茶被推荐，它们不仅可在一定程度上辅助调节血压，还兼具养生功效，适合这类人群日常饮用，建议对此感兴趣的人收藏相关内容，以便了解具体茶饮种类及饮用注意事项，更好地通过茶饮辅助管理血压（及血糖），助力健康。

高血压是现代人常见的慢性疾病,除了遵医嘱服药、调整饮食和运动外，日常喝对茶也能起到辅助调理的作用（注意：茶不能替代药物，仅为辅助手段），以下5种茶尤其适合高血压人群，一起来看看：

菊花茶：平肝降压，清头目

菊花性微寒,归肝、肺经，有平肝明目、清热解毒的功效，现代研究发现，菊花中的黄酮类物质能扩张血管、降低血压，对肝阳上亢型高血压（表现为头晕、目赤、易怒）特别友好。
怎么喝：取杭白菊或胎菊5-8朵，用沸水冲泡，代茶饮。
注意：脾胃虚寒、容易腹泻的人少喝。

山楂茶：降脂又降压

山楂味酸甘,能活血化瘀、消食化积，还能降低血清胆固醇和甘油三酯，改善血管弹性，辅助降低血压，尤其适合高血压合并高血脂的人群。
怎么喝：取干山楂片5-10克，加沸水冲泡，可加少量冰糖调味（血糖高者不加）。
注意：胃酸过多、胃溃疡患者不宜空腹喝。

荷叶茶：清暑利湿，扩张血管

荷叶中的荷叶碱能扩张血管、降低血压，还能促进脂肪代谢，帮助控制体重（肥胖是高血压的危险因素之一）。
怎么喝：取干荷叶10克，沸水冲泡，代茶饮。
注意：荷叶性寒，女性经期或脾胃虚弱者慎用。

决明子茶：清肝通便，稳血压

决明子归肝、大肠经，能清肝明目、润肠通便，适合高血压伴有便秘、眼睛干涩的人群，它含有的蒽醌类物质能改善血液循环，辅助降压。
怎么喝：取决明子5-10克，炒香后冲泡（炒过的决明子更温和）。
注意：腹泻者禁用，不宜长期大量饮用。

罗布麻茶：天然降压“小能手”

罗布麻是药食同源的植物,其提取物能抑制血管紧张素转换酶，直接降低血压，还能改善心肌供血。
怎么喝：取罗布麻茶3-5克，沸水冲泡，每天1-2次。
注意：罗布麻有轻微毒性，不宜过量饮用，建议选择正规厂家的产品。

最后提醒

喝茶只是辅助调理,高血压患者仍需按时服药、低盐饮食（每日盐摄入≤5克）、规律运动（如快走、太极拳）、保持良好心态，如果血压波动大，一定要及时就医，不要依赖茶饮哦！

这篇文章既介绍了适合高血压的茶饮,又强调了科学管理血压的重要性，内容实用且易懂，适合大众阅读。